Il peso giusto
Regola pratica: il sacco dovrebbe pesare circa metà del tuo peso corporeo. Troppo leggero oscilla come un pendolo; troppo pesante è duro per polsi e articolazioni.
Tipi di riempimento
- Tessuto/fibra: distribuzione uniforme, il preferito per striking tecnico.
- Sabbia: molto duro, solo per chi ha già condizionamento.
- Acqua (Aqua Bag): ottimo feedback, protegge le articolazioni.
Ancoraggio
Usa un supporto a soffitto su trave portante o una struttura a piantana con base zavorrata.
Disclaimer: verifica sempre la portata del punto di ancoraggio. Un sacco che cade è un rischio serio.